Tahukah Anda, beberapa jenis makanan bukan cuma buruk bagi bentuk
tubuh, tetapi juga kesehatan otak. Jadi sebaiknya Anda menghindari
berbagai makanan yang memperburuk fungsi otak seperti yang dilansir dari
All Women Stalk berikut ini.
GulaKonsumsi gula berlebihan dalam jangka
panjang mampu merusak kemampuan memori. Penelitian juga pernah
membuktikan kalau anak yang makan gula berlebihan mengalami kesulitan
dalam belajar.
AlkoholKetika mabuk gara-gara minum alkohol,
seseorang biasanya lupa dengan segala hal. Meskipun setelah sadar
semuanya bisa kembali diingat, ada sesuatu di dalam otak yang sudah
berubah dan mengganggu fungsi normalnya.
Makanan gorenganMakanan yang diolah dengan cara
digoreng kering mengandung berbagai senyawa yang membahayakan kesehatan,
termasuk fungsi otak. Bahkan penelitian membuktikan kalau konsumsi
makanan gorengan mampu memicu kerusakan sel saraf.
Junk foodJunk food penuh dengan lemak, maka dari
itu makanan ini tidak baik bagi tubuh sekaligus otak. Jika dikonsumsi
terlalu banyak, penikmat junk food biasanya sering mengalami depresi dan
cemas berlebihan.
GaramSudah jadi pengetahuan umum bahwa garam
sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah wajar. Sebab konsumsi garam berlebihan
bisa membahayakan kesehatan jantung. Namun ternyata garam juga
mengganggu fungsi otak dalam berpikir dan mengingat.
Pemanis buatanPemanis buatan mungkin mengandung
kalori yang lebih sedikit daripada gula. Namun mengonsumsinya berlebihan
bisa membuat ingatan lemah dan kecerdasan menurun.
NikotinSegala jenis nikotin bukan cuma merusak
tubuh, tetapi juga otak. Beberapa efek samping negatif dari konsumsi
nikotin adalah penuaan dini, bau mulut, meningkatkan risiko kanker
paru-paru, dan menghentikan aliran darah ke otak.
Itulah berbagai makanan yang sebaiknya dihindari jika ingin tetap menjaga kesehatan otak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar